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在第34个“世界精神卫生日”来临之际，浙江省针灸学会心理与睡眠健康专业委员会，围绕“人人享有心理健康服务”的主题，开展了系列活动，普及心理健康和精神卫生知识，提高民众心理健康意识。

9月16日，专业委员会常务委员裴双义主任在杭州市残疾人托管中心以《从情绪低谷到平和：普通人也能掌握的情绪调节指南》为主题，进行了精彩的演讲。针对如何快速缓解情绪，裴主任分享了三个“5分钟即时调节法”：通过“478呼吸法”为情绪刹车、用“5感着陆法”将注意力拉回当下、以“情绪宣泄法”让情绪安全流动，从而迅速稳定波动的心情。

10月10日专业委员会常务委员裴双义主任，在百度健康直播，围绕“为什么有人遇挫越勇？心理韧性不是天生，而是可以练的”主题，进行了深入浅出的剖析和讲解，告诉人们心理韧性并非天生，可以通过后天锻炼不断加强。

10月11日，专业委员会徐松泉副主任委员在兰溪市第五人民医院做题为《青少年非自杀性自伤》的培训，从青少年非自杀性自伤的流行病学调查、危害以及如何预防做了详细讲解，参加者近百人。

浙江省针灸学会心理与睡眠健康委员会时刻关注心理健康服务的广度与深度，围绕“人人享有心理健康服务”的主题，以直播或讲座的方式传播心理健康知识，以提高心理健康服务的普及和公众意识。

End

供稿丨心理与睡眠健康专业委员会  狄忠

排版丨罗星月

一审丨王芳芳

二审丨吴媛媛

终审丨梁   宜

欢迎来稿：zjszjxh@163.com

浙江省针灸学会

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