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“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”

浙江即将进入梅雨季

潮湿闷热的天气易导致人体湿气积聚

出现困倦乏力、四肢沉重、食欲不振等

“湿邪缠身”的表现...

这些“湿气重”的信号如何化解？

千年中医智慧传承的艾灸疗法

正是祛湿健脾、调和气血的天然良方！

为什么梅雨季需要祛湿？

01

地域特点

浙江水系发达，梅雨季相对湿度常超80%，内外湿交织；

02中医理论

“湿性重浊黏滞”，易阻滞气机，伤及脾阳；

03

典型表现

头重如裹、舌苔厚腻、大便黏滞、湿疹反复...

艾灸祛湿的原理与优势

1.温通经络，逼出寒湿

艾灸通过温热刺激穴位，促进气血运行，使深层寒湿随汗液、尿液排出，达到“以热引邪外出”的效果。

2.健脾祛湿，标本兼治

脾主运化水湿，艾灸足三里、中脘等穴位可强化脾胃功能，从根源减少湿气生成。

梅雨季艾灸小贴士

最佳时段：上午9-11点（脾经当令）  

操作指南：每穴灸10-15分钟，局部潮红为度  

搭配建议：灸后喝陈皮薏米水增强效果  

注意事项：阴虚体质者减量，皮肤破损处禁灸

养生建议：内外兼调祛湿气

饮食：赤小豆薏米粥、冬瓜汤利水渗湿；少食冷饮、油腻；

起居：避开晨间雾气，衣物及时烘干；家中可放置除湿机；

运动：八段锦“调理脾胃须单举”式，促进气化功能...

结  语

浙江省针灸学会提醒您：艾灸祛湿贵在坚持，配合规律作息与适度运动，方能事半功倍。若湿气症状持续不缓解，建议至正规中医机构进行体质辨证调理。关注我们，获取更多传统医学养生智慧！

End

供稿丨针药结合专业委员会 冯鑫鑫

排版丨罗星月

一审丨王芳芳

二审丨吴媛媛

终审丨梁   宜

欢迎来稿：zjszjxh@163.com

浙江省针灸学会

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