不知从什么时候开始，习惯了在梅雨季节做香囊、熬乌梅汤，好似成为生活中不可或缺的仪式感。一闻到满室药香的香囊，一喝到酸酸甜甜的乌梅汤，再湿哒哒黏糊糊的梅雨季，也变得有自己的韵味了。

杭州的春天总是“意思一下”就匆匆退场，随之而来的夏天，带着闪现的高温，以及高温夹裹的充沛水汽。湿热双重攻击下，环境容易发霉，人也容易“发霉”。如果你最近总觉得身体沉重、抬不起腿、白天犯困、干什么都没精神，甚至吃啥都没胃口，那很可能是中医所说的“湿邪困脾”在作祟。

梅雨养生第一步：做一个祛湿香囊

中医认为“芳香化湿”，许多自带挥发油的中药材能像干燥剂一样带走体内的湿浊。推荐将藿香、佩兰、石菖蒲、艾叶、薄荷等中药，共研粗末，装入透气棉布袋，再放进喜欢的香囊外袋中。挂在包上、车内或床头，药香徐徐散开，既能提神醒脑、辟秽化湿，还能驱赶蚊虫。整个梅雨季都能被这份安心包裹。

梅雨养生第二步：煮一壶乌梅汤

市面上的冰镇饮料易伤脾胃，不妨试试古法乌梅汤。取乌梅9克、陈皮3克、蜜甘草3克等，加冰糖适量，熬成乌梅汤。放凉后滤渣饮用，酸甜生津、开胃消食，还能收敛浮火。中医说“酸甘化阴”，出汗多的时候喝上一杯，比单纯喝水更解渴。

梅雨季虽湿闷，但有了这些小仪式，身体清爽了，心情也会跟着明朗起来。动手试试吧，让中医药的智慧陪你安然度过每一个潮湿的日子。

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供稿丨妇产科专业委员会 叶佳瑜

排版丨翁启航

一审丨王芳芳

二审丨吴媛媛

终审丨梁   宜

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