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为进一步普及科学睡眠知识，弘扬中医养生文化，帮助社区居民有效改善睡眠质量、摆脱睡眠障碍困扰，4月15日，一场主题为“补什么不如补觉”的中医睡眠健康讲座，在温州市龙湾区龙腾社区活动室顺利开展。

  活动由省针灸学会穴位埋线专业委员会委员、温州市中心医院针灸推拿科主任钱拉拉主讲。钱主任深耕针灸推拿与失眠调理多年，围绕居民普遍关注的睡眠问题展开全面讲解。她从中医视角出发，系统剖析了睡眠障碍的核心成因与内在机制，深入浅出地解读了睡眠与人体脏腑、气血、情志之间的密切关联，打破了居民对睡眠问题的认知误区，让大家深刻意识到优质睡眠对身体健康的核心重要性。

针对当下人群常见的睡眠困扰，钱主任重点分享了中医外治调理方案，聚焦简便易行、居家可操作的调理方式。钱主任逐一讲解安神助眠关键穴位的定位、功效与按摩手法，通过现场示范、一对一指导、手把手教学的形式，带领居民实操练习，让在场听众快速掌握了简单高效的穴位按摩技巧，学会通过日常自我按摩调节睡眠、舒缓身心。

本次讲座不仅传播了科学的中医睡眠知识，更将实用的养生技能送到了居民家门口，让大家在互动体验中感受到了中医药文化的独特魅力，获得了现场居民的一致好评与热烈认可。

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供稿丨穴位埋线专业委员会 黄作辉

排版丨翁启航

一审丨王芳芳

二审丨吴媛媛

终审丨梁   宜

欢迎来稿：zjszjxh@163.com

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