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宝子，我苦啊，你家儿子是个早产儿，他从小到大也没几次生病，我儿子一周岁多了，三天两头感冒跑医院，真的折磨啊！

捏脊啊，我儿子说这是背部皮肤保健操，在他小时候，我几乎天天都给他捏，抵抗力提高了，疾病想上门都困难。

这是什么独家秘方吗？

不不不，这是老祖宗的绿色智慧，让孩子不打针不吃药，也能健健康康。

要去医院吗？

不用，家里就行。

这么好，快教教我，我等不及了。

小儿捏脊技术是儿科临床较为有效的一种中医外治法，主要以捏、提等基本手法不间断地作用于脊背部肌肤，刺激背部督脉和足太阳膀胱经，通过经络，穴位协同工作，从而起到调和气血、调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。常用于食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及积食，感冒，发烧等症状及日常保健。《肘后备急方 治卒腹痛方》记载：“粘取其脊骨皮深取痛引之，从龟尾至顶乃止。未愈更为之。”也有人说，这种小儿推拿手法，是通过捏拿脊柱部位的皮肤，促进宝宝生长发育，达到强身健体的目的。甚至有人说，捏脊是有病治病，无病强身。

操作非常简单，早上起床后或者晚上睡前，给孩子一个舒适的室温环境，让孩子趴着，背部平正，肌肉放松，家长在孩子的正后方或者侧后方，双手搓热，用大拇指和食指配合，像拉手风琴一样交替提起脊椎两侧的皮肤，循序捏拿捻动，从尾骨慢慢往上移动一直捏到脖子后面（起于长强穴终于大椎穴），重复这个动作大概3-5遍，持续时间约3-5分钟，以皮肤微微发红为度。整个过程中，家长用力要均匀、柔和、持久，禁用蛮力。在捏脊过程中，包括按、推、捏、提、捻等复合手法的综合动作，用力拎起皮肤称为“提法”，每捏3次提拉一下称为“捏三提一法”，每捏5次提拉一下称为“捏五提一法”，也可以单捏不提，其中“单捏不提法”刺激量较轻，“捏三提一法”最强，捏脊过程中观察孩子的面色、精神、局部皮肤等情况，随时关注孩子状态，适时调整手法和力度。。

捏脊结束后注意避风保暖，冬季应避免感受风寒，夏季避免风扇、空调直吹，不建议饭后1小时内或者孩子哭闹、睡着的时候。捏脊的时候可能会听到皮肤被捏起时"咯吱"的轻微响声，这是正常现象。整个过程就像给孩子的背部做"皮肤体操"，通过这种温和刺激来调节身体机能。

但必须注意以下禁忌症

①当孩子脊背部皮肤有破损或者局部有感染的时候；

②患有严重的感染性疾病；

③有心脏病、凝血功能障碍或者出血倾向；

④有急性脊柱损伤伴有脊髓症状；

⑤重度营养不良、极度疲惫、元气衰竭。

捏脊不仅能改善消化不良，长期坚持还能增强抵抗力，就像给身体装了个"健康开关"。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能，并整体地、双向地调节内脏活动，从而防治多种疾病。

哎哎哎，等等。宝子，就脊柱两边的皮肤捏捏有这么多好处？我怎么听懵了啊。

别急，我给你科普点各路专家学者对捏脊研究的结果，你有兴趣可以找些书深入了解，就知道我说的是不是真的有这么神了。

捏脊主要作用于督脉和膀胱经，这两个经络在中医里非常重要。脊柱正中的督脉总督全身阳气，捏脊时刺激督脉可促进阳气生发。阳气充足则卫外功能增强，减少外邪入侵风险。脊柱两侧的膀胱经分布着肺俞、脾俞、肾俞等背俞穴，直接对应五脏六腑。通过捏脊刺激这些穴位，可改善脾胃消化吸收功能、增强肺卫抗病能力，实现脏腑协同调节。同时捏脊手法通过机械刺激加速局部血液循环，增加免疫细胞的运输效率，同时促进淋巴系统排毒功能。现代研究显示，捏脊的皮肤刺激可激活交感神经，调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，平衡免疫球蛋白分泌，增强黏膜免疫和体液免疫。通过增强小肠吸收功能，确保免疫系统所需的蛋白质、微量元素等营养供给充足，从根源上强化体质。

这么神奇，那我现在就给他安排上！

End

供稿丨中医护理专业委员会 罗娟

图片丨来源于百度

排版丨罗星月

一审丨王芳芳

二审丨吴媛媛

终审丨梁   宜

欢迎来稿：zjszjxh@163.com

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